Tips para el cuidado de la piel
¿Qué cuidados diarios podés tomar para cuidar tu piel todos los días?
En esta nota te compartimos algunos tips, los cuales siempre van a depender del tipo de piel que tengas (seca, grasa, mixta o normal)
–Limpieza diaria: al acostarte y al levantarte es importante limpiar tu cara para quitar restos de maquillaje, células muertas, suciedad, polvo y bacterias. Podés hacerlo usando un jabón con ph neutro, exclusivo para el rostro. La higiene ayuda a que la piel se oxigene.
-Hidratación: Después de la limpieza del rostro, aplicate crema humectante o nutritiva según tu tipo de piel.
–Fotoprotección: Todas las personas a partir de los 6 meses de edad deben usar un protector solar todos los días. También es fundamental que lo utilicen aquellas personas que trabajan en zonas abiertas y están expuestos a la radiación ultravioleta por períodos breves a lo largo del día. Los niños de 6 meses no deben exponerse al sol.
–Alimentación sana: consumir alimentos ricos en vitaminas– especialmente A, C y E que aportan grandes cantidades de antioxidantes y están presentes en frutas, verduras, frutos secos y aceites, cereales, lácteos, huevos, carnes y pescado- y ácidos grasos esenciales– presentes sobre todo en los pescados azules (atún, sardinas, salmón, etc)-.
–Actividad física: el ejercicio estimula la circulación sanguínea, y esto genera que la piel pueda recibir más oxígeno y nutrientes.
–Hábitos saludables: además de realizar actividad física y llevar una alimentación sana, es importante beber suficiente agua, dormir bien y no fumar.
