7 tips para protegerte del calor si trabajás al aire libre:
–Bebé abundante agua aunque no tengas sed.
–Comé frutas y verduras. Evitá el café y bebidas muy azucaradas.
–Utilizá gorro o sombrero y ropa de trabajo suelta, ligera, y de colores claros.
–Colocate protector solar.
–Realizá las tareas de mayor esfuerzo físico en las horas más frescas.
–Tomá pausas y descansá en lugares frescos o a la sombra.
–Duchate al terminar la jornada.
Es importante que adaptes el ritmo del trabajo a las condiciones meteorológicas y a tu propia tolerancia al calor.
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